¡HORA DE DESCANSAR!

¡HORA DE DESCANSAR!

Publicado el: 08/01/2014

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Las fiestas navideñas son por excelencia la época de los atracones, de las comilonas, de los excesos en general, gastronómicamente hablando. Pero una vez que se acaban nuestro cuerpo nos pide un descanso después de semejante festín.
Para ayudarle a recuperarse aquí os dejamos algunos consejos que os vendrán muy bien en la lucha por bajar ese par de kilos “navideños”:

Beber líquidos, ya sea  agua, infusiones, zumos naturales… Tenemos que eliminar bastantes toxinas y así ayudaremos a nuestro organismo.

• Consumir y aumentar la cantidad de frutas y vegetales

• Incorporar o aumentar el consumo de cereales integrales, cuanta más fibra mejor.

Aumentar la cantidad de pescado en vez de carne.

• Si tomamos yogures o lácteos mejor que sean desnatados o de soja.

• Olvidémonos las grandes cenas, cuanto más ligero mejor.

Evitar fiambres, salsas, frituras y grasas saturadas, ya hemos bastante para una larga temporada.

•Consumir un poco menos de sal.

•Sustituir algún café del día por un u otro tipo de infusión.

• Tener un estilo de vida más activo, utiliza menos el coche o sustitúyelo por la bici. Sal a  andar o pasear más a menudo. Lo mejor es practicar algún tipo de ejercicio y convertirlo en un rutina de tu día a día.

Y vosotros ¿Qué soléis hacer?¿Tenéis algún truco?

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